jueves, 10 de junio de 2010

Como Perder Peso en Poco Tiempo

Estos días llevo un horario un poco irregular. Me levanto más tarde, me acuesto más tarde también … el resultado es que tengo los “biorritmos” muy cambiados y estoy comiendo de forma desequilibrada. ¿Qué es lo que pasa? Que me doy cuenta de que, aunque no tengas hambres, debes comer bien si quieres seguir bajando.

Si No Tienes hambre a la hora de comer

Por ejemplo, el otro día me levanté más tarde de lo normal y no me apetecía ponerme a cocinar. Opté por hacerme un sandwich de pan integral … Como no tenia ganas de comer pues en vez de un sandwich me hice medio y nada más. A las pocas horas, estaba que me subía por las paredes y, lo que es peor, me empezaron a aparecer en mi cabeza todas las comidas que no puedo comer. Al final, tomé un batido de proteínas y salí a despejarme un poco. Fueron unos pocos minutos de “agonía”, pero se pudieron controlar.

Pensé que fue un ataque de hambre puntual (a mi también me pasa de vez en cuando) pero es que al día siguiente pasó lo mismo: comí poco y a media tarde tenía una ansiedad atroz. Es por ello que llegué a la conclusión de que debía comer más, aunque no tuviese hambre.

Comiendo sin ganas

Al tercer día, en vez de hacerme medio sandwich, me hice 100 gramos de pasta (pesados en crudo) con 150 gramos de carne a la plancha. Todod esto me lo comí sin ganas, pero por la tarde era otra persona. Tenía ganas de ir al gimnasio, tenía ganas de salir a la calle … y lo mejor de todo es que desaparecio la ansiedad por comer, de hecho no tenía ganas de comer nada, solo lo permitido.

Es decir, comiendo lo justoy en la cantidad justa, volvió a mi esa seguridad que te da el estar haciendo las cosas bien.

Por lo tanto, tengo claro que, a la hora de comer, se come … y no valen las excusas de no tener hambre. Si no tengo ganas de producir mi comida, pues me haré un sandwich entero con cosas sustanciosas en su interior, y de postre una fruta o algo que me satisfaga, pero eso de no comer lo suficiente es un error garrafal, pues consecuencias de hacer esto pueden ser desastrosas … y ninguno queremos volver de nuevo a esa época donde los atracones de comida estaban a la orden del día, ¿verdad?

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